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2018年04月27日(金)
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断食によりどのくらい痩せるかの目安

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断食によりどのくらい痩せるかの目安

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断食ジュースのでどれくらいの痩せられる?
www.healthrecipes.comによると
ジュース断食によってもたらされる主なメリットは、早く痩せられるという事です。最初の体重減少は1日1350g~1800gと高い効果が有ります。しかし、断食が続けると、平均的減少は1日450gです。
との事。
断食

と最初は1Kg以上体重が減り、これは痩せるというより1時的な体重の減少といったもので、栄養を取ればすぐに戻るように思えます。継続すれば体重の減少は可能でしょうが、長期間の断食は医者との協議の上で行ってください。

長期間の断食には注意が必要です
30日のジュース断食で12Kg~16Kgを落とすことで、彼らの人生を全く違うものにしてくれます。
日本では断食に対して知識、経験が不足しているので過激な断食やダイエットは避け、ご自分で責任を持ちダイエットを行ってください。

やはり長期間の断食はリスクも有るようなので、少しずつ始められるの事をお勧め致します。個人的にお勧めなのは、週末のみのプチ断食から始めるのが良いかと思います。

編集部 sono

外部リンク

www.healthrecipes.com
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