睡眠に関する調査（2023年）改善行動・意識編の結果を発表

株式会社クロス・マーケティングが3月1日に、全国47都道府県に居住する20歳から69歳の男女2,500人を対象として、「睡眠に関する調査（2023年）」を実施、その結果を改善行動・意識編として3月30日に発表した。

同調査において『「睡眠の質」をよくしたいか（単一回答）』と質問したところ、「よくしたいと思う」との回答が最も多く全体の51％、「ややよくしたいと思う」が33％となり、よくしたいと思う人の割合が合計84％と、多数は睡眠の質の改善を望んでいることが分かった。

また、『「睡眠の質」の向上のために実施したこと・今後行いたい（複数回答）』を聞くと、「寝具・寝装は睡眠改善効果のあるものを使用／変えた」との回答が最多の19％で、次いで「リラックス音楽、睡眠用BGM、快眠アプリを聴く」と、「医師が処方する医薬品を飲む」が同率で14％などという結果が得られている。

『「睡眠の質」をよくするために行った生活習慣・今後行いたい生活習慣（複数回答）』を質問したところ、「眠る前にはものを食べない」が最多回答の31％で、「照明を消して部屋を暗くしてから眠る」が30％、「眠る前にはカフェインやアルコールなど刺激物を摂らない」が26％などと続いた。

また、『睡眠のためによいと思うもの（純粋想起／自由回答一部抜粋）』を聞くと、食べ物・飲み物（TOP10）の1位は「牛乳」、もの・道具（TOP10）の1位は「枕」という結果となっている。

（画像はプレスリリースより）
（調査結果の数値などは株式会社クロス・マーケティングから引用）




株式会社クロス・マーケティング 調査レポート
https://www.cross-m.co.jp/report/life/20230330sleep/

株式会社クロス・マーケティングのプレスリリース（PR TIMES）
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000412.000004729.html