手の震えや吐き気　人前で話すときの恐怖に打ち勝つ方法

仕事などを成功に導くには、効果的かつ効率的に自身の考えなどを伝える必要がある。しかし、人前で話すことに多くの人が恐怖を感じ、手の震えや吐き気などをもよおしてしまう。いかにしてこの恐怖に打ち勝つことができるのか、Work Smart Live Smartが7月2日の記事で紹介した。

まず、小さな不安を大きく膨らませるのではなく、最も恐れることを考えるなど、視点を変えて話に臨むと良い。そして、完璧になろうとせず、準備とリハーサルをしっかりと行い、スムーズにメッセージを伝えられれば良いと考えよう。

何かの統計などを用いるなど、多くの情報を伝えようとして、プレッシャーになってしまうこともあるため、完璧に人前で話そうとせずに、幾つかのポイントだけをピックアップして話すべきだ。

また、首を回しや深呼吸をして、リラックスした状態で人前で話すと、顧客の求める情報を提供できるほか、あなた自身のゴールにもつながっていく。コーヒーはカフェインが入っており、身体にストレスを与えるため、人前で話す前には避けておきたい。

（画像はunsplashより）




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