これが最後のダイエット！ 燃焼ボディでリバウンドなし！

6月28日、正しいダイエット法で無理せずやせようという書籍「燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット」が発売された。著者は読者登録数約2万人の人気ダイエットブロガーのこまち氏である。1,300円(税別)にて、KADOKAWAより刊行されている。

こまち氏は30代の会社員兼主婦で、自身の体型にコンプレックスを抱き、ダイエット歴は20年間以上にもなる。この新刊は著者が結婚出産を経て、ようやくたどり着いた体重49kg、体脂肪率20％を保つ方法について、体験談を交えて紹介している。

いつも太っていたと語る著者は、新しいダイエット法やダイエットグッズに飛びつくも、リバウンドを繰り返し月経が止まってしまった経験もある。「一生ダイエットのことを考え続けなければならないのか」と疑問に思い、正しいダイエットのために体について勉強を始めることになる。

これまでのダイエット法が間違っていたことを悟った著者は、正しい食事と運動、その継続というシンプルな答えにたどり着き実践。最後のダイエット法を確立する。

新刊では「やせる食べ方」「やせる生活」「やせるマインド」に分けて、著者が実践したダイエット法を解説。「やせる食べ方」では、食べることをやめるのではなく食べ方を変えること、栄養補給には間食も有効であることなどが書かれている。

また、「やせる生活」では筋肉量を減らさないことが大切であること、冷蔵庫の不要な食品の整理、入浴法などを解説。「やせるマインド」では、数字にこだわりすぎず見た目が大切であることなど、ダイエットを継続するためのモチベーションについて解説している。

（画像はAmazonより）




燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット
https://www.kadokawa.co.jp/product/321801000459/