パブリックスピーキングに対する恐怖、緩和する方法を紹介

パブリックスピーキングは芸術であり、継続的に改善できるスキルでもある。その中でも、人前で話すことへの恐怖を感じている人は多いことから、その緩和する方法をCAREER CONTESSAが2月19日の記事で紹介した。

パブリックスピーキングに対して恐怖を感じる人は、あらゆる角度から物事を見つめ、最悪な状況を想定するなど、失敗してもカバーできるほどの準備をすると良い。

また、信頼できる友人などの前で、練習してフィードバックを求める。ボディーランゲージや話すスピードなどについて、意見をメモしてそれを試してみるべきだ。

オーディエンスがどんな顔をして見ているのかなどを気にせず、あなたのパブリックスピーキングの内容にフォーカスすると恐怖の緩和につながる。とはいっても、オーディエンスの1人でも良いので目を合わせ、つながることができれば、1度に多くの顔を見ようとして自身が圧倒されなくなるはずだ。

また、パブリックスピーキングをする前に、ストレス解消の儀式を取り入れたい。ステージに上がる前など、深呼吸をしたり、会場の周りを散歩したりと、それぞれに合った方法を見つけると良いだろう。

（画像はunsplashより）




CAREER CONTESSA
https://www.careercontessa.com/