TRFのエクササイズDVDブックで楽しくダイエット

式会社宝島社は、2013年12月21日発売以来、TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCEの売れ行きが好調であるため、2月には、累計40万部を突破する予定との見通しを発表しました。

（画像はプレスリリースより）

この本は、エイベックス所属の人気ダンスユニットTRFのエクササイズ本。TRFのメンバーが考案したオリジナルの振り付けにあわせて、踊りながら痩せることができます。

収録曲は、TRFのヒット曲「EZ DO DANCE」、「survival dAnce ～no no cry more～」、「BOY MEETS GIRL」の3曲　66分。EZ DO DANCEは、二の腕や背中の引き締め効果のあるダンス、survival dAnce ～no no cry more～は、くびれ作りに効果のあるダンス、BOY MEETS GIRLは、ヒップアップや美脚の効果があるダンスとなっています。

痩せたい部分にあわせて、ダンスを選ぶことができ、ダンス初心者でも楽しくダンスできるためお正月太り解消商品として活用できます。

食事制限でカロリーを抑えることもダイエットの基本ですが、運動をして積極的にカロリーを消費することも大切です。一般的に、毎日有酸素運動をおよそ30分行うとよいとされています。

特に、TRFのエクササイズは、ウエストまわりや、脚や腕などピンポイントで痩せられます。3曲で66分、1曲当たり約20分。さらに、ウォーミングアップとクールダウンが約9分であることから、1日1曲選んで踊ると効果的に楽しく有酸素運動を行えます。




株式会社宝島　プレスリリース
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000025.000005069.html