安田大サーカス・HIRO20㎏痩せ！黒豆ダイエット

日テレの特番「寿命をのばすワザ百科」で、安田大サーカスのHIROが30日間黒豆ダイエットを試みて、体重20㎏ダウン！ウエスト20㎝ダウン！で話題になっている。



1日1回70グラムの黒豆を食べれば、他の食事をしてもOK。食事制限等は必要なし。安田大サーカスのHIROはミキサーで細かくして、
料理に混ぜたダイエット方法だった。ダイエットと共に運動も取り入れて、内臓脂肪も236.17cm²から138.44cm²と、97.73cm²もダウンした。

この番組で大いに注目され現在、黒豆は品切れが相次ぎなかなか入手できない状態だそうだが、このダイエット方法は韓国のチョン・ジュヨンという人が発見したらしい。



なんでも黒豆には、水溶性食物繊維である『ペクチン』などが含まれているので、満腹感が持続、食べ過ぎる事がなくなる。又、黒豆に含まれているオリゴ糖や水溶性の食物繊維などが便意を促し便秘の解消に。さらに、黒豆のサポニンが脂肪分を覆い、体内への吸収を抑え、体外に排出してくれるデトックス効果も期待できるとか。ということは美肌にも良いのかも。




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