有名フィットネストレーナー・ジリアンマイケルズのおすすめ

アメリカの人気フィットネストレーナーのジリアンマイケルズが著書「Master Your Metabolism」をだしました。この本では体重を減らすホルモンを刺激する３段階のプランを提唱しています。
彼女はこの本のプロモーションでテレビ番組に出演しています。その際に紹介された食事メニューです。

朝食
挽き割りオートミールにりんごとペカン（ナッツ）を混ぜたもの
（心臓病、糖尿病予防にも良い）

昼食
ほうれん草、アボカド、ざくろの種（乳がん予防に良い）、ひまわりの種のサラダ
アーモンドソースのチキンソテー

夕食
オーガニックの牛肉（部位はハラミ）ステーキ　チミチュリソース（アルゼンチンのバーベキューソース）

デザート
梨のシャーベット

ボリュームは少ないものの、ダイエット中でも牛肉、しかもハラミを食べていいんだ！と思いますよね。彼女は本当に人気のトレーナーですので、本もぜひ参考にしてみてください。フィットネスＤＶＤはすでに日本でも人気です。



Celebrity Diet Doctor
http://www.celebritydietdoctor.com/jillian-michaels-diet-master-your-metabolism/#more-10564