ハリウッドの人気女優、ケイト・ハドソン。最近では映画「NINE」でドレスが似合うパーフェクトなボディを披露しています。

そんな彼女の専属トレーナ、アシュリー・コンラッドは次のような方法をすすめています。

（画像はイメージ）
・起きてすぐ、レモン入りのお湯を１杯飲む。一日で３コの刻みレモン入りの水を飲むようにする。

・一日５食食べ、鶏肉や魚、少しの乳製品などでたっぷりのたんぱく質をとる。

・バナナ、シナモン、凍らせたほうれん草、アーモンドバターを混ぜた特製プロテインシェイクを飲む

・バスケットボール選手のように腰を左右に動かす運動をする

肉や乳製品、アーモンドバターをとるのは高カロリーなのでダイエットにはよくない気がしませんか？ですが、たんぱく質が不足するとエネルギーを作り出せず、太りやすい体になってしまうのです。

日本には豆腐という高タンパク、低カロリーな素晴らしい食材がありますよね。これを活用するのも手かもしれません。

Celebrity diet doctor
Kate Hudson's Diet and Exersize
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