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2024年03月29日(金)
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ダイエット成功の15の秘訣

ダイエット成功の15の秘訣

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結局やせるにはどうすればいいの?
テレビや雑誌、インターネットでダイエットに関する情報はたくさんありますが、結局やせるコツは何なのでしょうか。アメリカの健康情報サイトでダイエット成功の15の秘訣が紹介されています。
ダイエット
15の秘訣
1.水やノーカロリー飲料をたっぷり飲む
2.何かをやめるのではなく、何かをはじめる
3.本当に空腹なのか考える
4.夜の間食選びは慎重に
5.好物はある程度楽しんでOK
6.甘いものが食べたくなったら家から遠いところで食べる
7.ローカロリーの間食をする
8.たんぱく質をしっかりとる
9.スパイスを食べるものにかける
10.ヘルシーな簡易食品を常に用意しておく
11.子供むけメニューをレストランで頼む
12.季節の食べ物を食べる
13.パスタを食べる量を野菜を食べる量におきかえる
14.ストレス解消法を食べ物以外で見つける
15.アクティブでいる

ぜひ活用しましょう
取り入れられそうなものが多く、たしかに効果がありそうですよね。6番ですが、甘いものを食べたくなったときはわざと遠くの店まで歩いて行き、間食する分、カロリーも減らそうという作戦です。11番はなかなか勇気がいりますね。

外部リンク

Web MD
15 Best Diet Tips Ever
http://www.webmd.com/diet/features/15-best-diet-tips-ever?page=3
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